오늘의 운동

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오늘의 운동

게시물ID : diet_83108짧은주소 복사하기
작성자 : 사람15★
추천 : 2
조회수 : 169회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/11/18 23:39:45

버피 50회

맨몸스쾃 40 - 런지 한쪽씩 20/20 2세트 - 점프스쾃 20회 2세트

덤벨 5kg> 덤벨프레스 40회 - 사레레 15회 - 프론트레레 15회 - 리버스플라이 10회 - 업라이트로우 10회

풀업 12회 5세트, 푸쉬업 10회+풀업 10회 5세트, 푸쉬업 10회 풀업 5회 4세트

복근 조금

워밍업으로 버피 50회를 하고 숨질뻔 ㅜ

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