운동 좋아하는 40대 아재입니다
나이들수록 느끼지만 고중량 웨이트보단 코어운동 맨몸운동 
유연성 이런게 정말 건강을 위한 운동인거 같아요 
이제 이나이에 관절무리해가면서 고중량 운동 할 엄두도 안나고 
아무리 잘먹고 열심히 해도 20-30대처럼 근육도 안나오고 
그만큼 지방도 안빠져요 ㅠㅠ
사진으로 올리는건 체조의 가장 기초적인 동작인 핸드서포트 입니다 제가 20대에 어깨관절이 부러지는 사고를 당해서   
물구나무랑 턱걸이가 좀 제한적이라 그런걸 무리해서 하질 못해요 대신 서포트 위주로 근력이랑 유연성을 키우는 편입니다
전엔 저자세로 30초정도 버티다가 물구나무까지 올라갔는데
이젠 10초도 힘드네요 그동안 게으른게 티가남  아니면 그냥 늙은건가 ㅠㅠ
 여러분도 한번 시도해보세요 저게 보기보다 꽤 힘듭니다 
제가 운동하는 헬스장에 20대 트레이너들도 실패함 ㅋㅋ