지금은 163/69 인 여자입니다.
3월 전까지 53키로 이하로 빼는게 목표에요.
지금 다이어트를 시작한지는 2주가 됐고, 운동은 하지 않은체 식단만  바꿨어요.
기름진것, 짠것 일절 먹지 않고 6시이후로 안먹구요
제가 원래 아침은 안먹어서 점심 저녁을 우유에 선식을 타먹고 바나나 하나를 먹습니다. 가끔 달걀도 같이 먹구요. 운동을 해야 할 것 같은데 지금 학교를 다니고 있어서 헬스를 다니긴 무리일것 같아 운동을 어떻게 해야 3개월만에 15키로 이상을 뺄 수 있을까요?
방학이 되면 더 본격적으로 할 생각입니다.