안녕하세요~ 운동하다 안하다 반복하다 이번에 마음잡은 돼징어입니다
작년에 트레이너&친구한테 스쿼트를 한달정도 배워서 자세는 잘 잡혀있다고 생각하는데용
그때 봉 빼고 40키로로 3~4셋트했었습니다
1년만에 해보니 다리가 후들거려 봉만들고 20 x 6 셋트했습니다ㅜㅜ
확실히 런닝40분보다 훨씬 힘드네요 땀도 잘나오고 ㅎㅎㅎ
그래서 궁금한게 보통 3분할로 운동하시잖아요~
저는 초보라 상체,등,팔,하체 모두 하루에 한번 씩 가볍게 하고있습니다
사실 다른 운동은 잘 몰라서 헬스장 기구로 깨작깨작하는거죠 ㅜㅜ
목표로 매일 20 x 5 셋트로 매일하려는데 무릎이나 허리에 무리가 갈까요??
아님 이틀에 한번을 해야하나요??궁금합니다~~~~~~~~
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