다이어트 27일차, 몸무게 변화는 94kg에서 95kg로..1kg 증가.ㅠㅠㅠ
2주전 월요일 허리 삐끗해서 2주동안 스트레칭이랑 재활 운동 빼고는 운동 못했네요
아플 땐 잘먹어야 한다고 삼시세끼 잘 먹었더니ㅠㅠㅠ1키로가 늘었네요!!
허리도 나아가고! 오늘부터 연말까지 8주동안 다짐!! 몸무게는 8kg 감량 목표입니다!!
아마 잘 할 수 있을꺼에요.ㅎㅎㅎ
그래서 오늘 쓴 다이어트 각오!!
1. 과자먹지말기, 사지도 말자! - 와사비콩과자에 빠져서, 수입과자점갔다가....이젠 과자 안 먹겠습니다.
2. 집밥먹기 - 외식하지 말자!, 야근하는 날 빼고는 외식하지 않으려구요
3. 운동 계획 - 웨이트 주 4회이상, 매일 유산소 한시간 이상, 스트레칭 매일(이건 허리 부상 방지!)
4. 일찍자고 일찍일어나기-11시 전에 자서 6시 전에 일어나기
입니다!
오늘도 건강한 하루 보내세요!
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