다이어트 = 체중 줄이기? ㄴㄴ

다이어트 하면 많은 분들이 단순 체중 줄이는 걸로만 생각해요. 근데 저는 "습관 만들기" 라고 생각합니다.

다이어트 기간동안 운동 하는 습관을 기르고, 저탄수화물 고단백의 염분 줄인 식단 그리고 평소 하지 않던 야채 섭취 하루 물 많이 마시기 등

알고보면 그런 습관들을 몸에 배기게끔 만드는 거죠. 대체로 운동하시는 분들보면 다 부지런합니다.

그래서 다이어트 기간을 길게 잡은 사람들은 그런게 습관화되서 이후에도 관리를 보통은 잘 해서 요요가 없어요.

그런데 의지력도 부족한 사람이 다이어트 기간 짧게 잡고 단기 급 다이어트 하면 요요 올 가능성은 90% 이상이라고 봐야하죠.

단순 체중 줄이는 데만 너무 목매지 마세요.

체중보다 중요한것은 근육량과 체지방량 그리고 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 할 수 있는 생활습관입니다.