다이어트 시작하기전
 
일주일에 라면3~5개?

치킨1주일 1마리  군것질로  갑자칩종류 과자 좋아했음 채식잘안함  국물에말아먹는습관..

이래도 항상 매일아침 변을봣음


다이어트시작하면서  채식과 단백질위주의반찬 

현미먹음    식사는 무조건20분이상 현미가 가루될정도로 꼭꼭씹어먹음 

토마토.양파.당근.견과류.과일.유제품등 빼놓지않고먹음

가장중요한 운동 거의매일함


그런데 변을보는횟수가 하루에2번 많으면3번씩보네요...


아침마다 보는건 달라지진않았고...

왜그런건지...


멍청하고 어리석은질문같은데   혹시 똥자주싼다고  영양분빠져서 근손실오진않겠죠?..