체중 : 82.4 골격근량 : 33.8 체지방량 : 22.3 체지방률 : 27% 복부지방률 : 0.88 신체발달 : 68p

11월 5일

체중 : 78.2 골격근량 : 33.9 체지방량 : 18 체지방률 : 23.1% 복부지방률 : 0.89 신체발달 : 73p

중간에 인바디 기록 3장은 더있지만 일단 한달지표로 뽑아봤어요

골격근량은 34.3까지 올렸었는데 다시 줄어들었네요 ㅜㅜ

근력운동을 어떻게 더해야하는지 ....

다른분들은 체지방감소 + 골격근량증가 많이 이루시던데 정말 부러워요 

특히 체중이며 체지방도 정말 감소가 안되서 요즘 의지가 많이 흔들리고있네요 ㅜㅜ

1차 목표는 12월 10일까지 체중 73을찍는것이 목표고

2차 목표로는 올해 31일까지 70을찍고 체지방률 12~3을 달성하는것이 목표입니다