강습

스트레칭
자유형 웜업 200

IM100*2

배킥 롤링 100*4

배영 100*2

자유형 4스트록 호흡 75*4

자유형 길게 100*2

오늘의 지적
배킥 롤링시 허리 더 펴야 함
턱을 당길 때 허리를 편 상태로 경추가 척추와 평행이 되게
당길 것

밸런스 많이 좋아졌다고 !!!오예오예



항생제+대자연+감기로 몇 주 간 퉁퉁 부은 느낌이라서
간만에 체중 재보니 제법 불었더라구요 ㅂㄷㅂㄷ

헬스도 쭉 쉬니 몸도 말랑말랑하고ㅠㅠ
당분간은 수영만 할 계획이라서
계속 말캉할 예정입니다ㅋㅋㅋ


여행 전까지 바짝 올리려했던 운동 계획도 못지키고ㅠㅠ
헬스 쉬니까 계속 쉬고 싶어지네요ㅎㅎ

감기도 얼추 다 나아서
뭔가 동기부여가 필요한데
확 와닿는 뭔가가 음슴ㅠㅠ

운동 권태기는 뭘로 다스려야 하나이까