1. 유산소를 먼저하고 웨이트를 나중에 하였습니다

원래는 웨이트(무산소)를 먼저하고 유산소를 했어야 했습니다 

 

2. 균형잡히지 못한 식단으로 식사를 해왔습니다

살을 빼겠다고 단백질 위주만 섭취하고 식이섬유와 탄수화물을 섭취하지 않은 날들이 많았습니다

탄수화물을 극단적으로 제한하게 되면 운동시 필요한 에너지가 부족하게 됩니다

 

3. 어릴적 운동을 했었다고 너무 자만 하고 있었습니다

어릴적 운동을 했었다고 운동에 대한 방법과 지식이 부족한 상황에서 자만하였습니다