직장생활 하면서 얻게 된 요통이 운동을 일년 넘게 하면서 많이 사라졌었는데, 무리한 스케쥴과 운동 욕심으로 다시 재발 했네요ㅠ

한의원가서 치료받고, 이 기회에 휴식, 집에서 허리 스트레칭만 잠깐 해주고..

어제의 식단

아침-닭가슴살소세지, 고구마 작은거 2개

점심-닭가슴살 한 덩이, 고구마 작은거 2개, 야채샐러드

간식-회사에서 직원들과 롤케잌 한 조각

저녁-찜닭 1인분(와이프가 아플 땐 잘먹어야 한다고,,,,), 현미잡곡밥 한 그릇

오래간만에 집에서 쉬니 아홉시도 안돼서 잠이 들었네요

덕분에 오늘은 허리 빼고는 컨디션이 좋네요!

이런 날 운동해야하는데!!