158cm 92kg
사실 걱정하고 부끄러워야할 수치이지만 이젠 별 감흥이 없다
(수능칠 때 안 춥고 좋겠네)
1차 목표>졸업사진 스탠딩 잘 나오기
2차 목표>77사이즈 입기
3차 목표>근육량 정상수치로 올리기
4차 목표>50kg대 만들기
05.08
첫주는 내맘대로 워밍업 수준으로 가보자고 정했다...
처음부터 많은 운동량을 목표로 하면 몸이 다 망가진다고 들었기에
조금씩 늘려나가는 것을 중점으로 두고자 한다
-런닝머신 30분>2km
-사이클 2단계 20분
(솔직히 뭐했는지 기억이 안 난다... 일지는 꼬박꼬박 쓰자...)
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05.09
-런닝머신 30분>2km
-체스트프레스 10kg 20회 5kg 30회
체스트프레스가 맞지 않아서 다른 벌크운동을 찾아보기로 했다...
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05.10
-런닝머신 30분>2km
-체스트플라이 5kg 50회x2
헬스장에 있는 가슴/팔 벌크중 그나마 나에게 맞는듯
마감치느라 시간없는 날에는 이정도만 하기로.
| 출처 |
식이요법은 이미 그른 것 같다 (아이스크림을 퍼먹으며) |
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