전 따로 치팅데이를 잡아놓지는 않아서요
과자,음주,탄산음료는 약속있을때나 조금먹고
평소에는 아예 안먹는걸로 완전조절했는데 
밀가루...흑..어렵네요..ㅜㅠ...
제가 여자치고 기초대사량이 굉장히 높은편이고
어쩔땐 기초대사량만큼 칼로리를 못채워서
근손실을 조심하려고 탄단지채워서 먹으려고 노력하거든요

이게 하다보니까ㅋㅋㅋ어짜피 칼로리 남으니까
먹고싶은걸 먹는습관이 들기시작한거같아요ㄷㄷ
예를 들어 점심 떡볶이+튀김 1인분 저녁 베라 싱글킹1개
단백질먹은게 없으니 운동하고 나서 닭슴가 한팩
요렇게...ㄷㄷ칼로리 계산하면 1700안인거 같아서
이렇게 먹었는데 역시 나쁜게 맞겠죠?ㅜ
매번 그러는건 아닌데 쉬는날엔 내가하고싶은것,
쉬고싶은것 하면서 스트레스풀려는편이라..흑.. 

아무래도 기초대사량안에서 먹어도
탄단지 비율이 안좋으면 아..안좋겠죠?