어제의 식단- 이번주에는 계속 모임이 있는데 큰 일이네요.ㅠㅠ
아침- 건강쥬스, 바나나 1개
점심- 닭가슴살 한 덩이, 고구마 2개, 야채
저녁 -김밥, 비빔국수 등..ㅠㅠㅠ 역시 저녁이 문제
어제의 운동
인클라인벤치프레스 60키로 3셋
플랫벤치프레스 60키로 4셋
케이블플라이 4셋
덤벨로우 20키로 3셋
케이블로우 75키로 3셋
케이블로 하는 삼두운동 40키로 3셋
걷기 35분
인바디 결과 체지방을 10키로 정도는 빼야하네요.ㅠㅠ
체지방을 줄이려면 역시 식단을 잘 지키고 유산소 시간을 늘려야 되겠죠?ㅠㅠㅠ
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