평지에서 걷고 뛰는 게 더 힘드네요;;

예전에 몸 좋을 때

체지방 5%를 좀 오랜 기간 유지했었는데...

그 때는 자전거를 하루에 20km이상

땀으로 사워하는 수준으로 탔었습니다.

지금도 자전거타면 금방 뺄 거 같은데...

쪼금 나이 드니 밖에 자전거 타고 돌아다니기가 귀찮아요;;
  
그래서 지금은 무산소 운동 후에

체지방 10%를 목표로 런닝머신 30-40분

2분은 속도 5.5-6 걷기

3분은 속도 11-14 뛰기로 반복하며 하고 있습니다.

문제는 아침마다 버스 탈려고 200m 정도 뛰는데

런닝보다 훨씬 힘든 듯;;;

1분도 못 뛰는 거 같아요;;;

물론 런닝보다 더 빨리 뛰긴하지만 어떻게 1분만 뛰어도

근성이 바닥나는지;;;

이게 아침에 잠이 덜 깨서 더 그런 것 같기도 하구요.

여러분도 그냥 뛰는 게 더 힘든가요?