제가 꾸준히 하루에 한시간내외로 동네 트랙에 나가서 걷는데요,
뭐 기본적인 건강을 위해서 하는거긴 한데 이렇게 한지는 꽤 오래 됬어요
한시간 정도 걷고 재보면 6-8km 는 되는것같아요.(하루 총 걸음)
뛰지는 않아요. 숨이 빨리 차서 뛰는건 싫어하거든요..
그런데 이게 다이어트도 될까요?
다이어트나 몸매를 만들려면 근육운동이나 무산소운동도 병행해야되겠죠..?
게다가 제가 먹는걸 밝혀서 3시세끼 꼬박꼬박 무지 많이 먹거든요..
몸매는 살찐것도 마른것도 아닌 적당한 편이에요
지금 처럼 걷기만 해도 건강유지 + 몸매유지가 될까요?
아니면 걷는건 소화 잘시키는거 외에 별 효과 없을까요?
궁금해요~
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