어제의 운동 - 등 빼고 전체적으로 운동하기

프론트레터럴레이즈 4셋

삼두운동 5셋

스쿼트 60kg 4셋

복근 10분

사이클 20분

어제의 식단

아침: 건강쥬스, 모닝빵 2개, 계란 1개

점심: 닭가슴살1덩이, 모닝빵 2개

간식: 모닝빵 1개, 계란 2개

저녁: 닭가슴살 1덩이, 김밥반줄, 오이+당근, 감 1개, 냉장고에서 오이 꺼내다가 계란 깨먹어서 후라이 하나.ㅋㅋㅋ

오늘은 회식이라 걱정이네요.ㅠㅠㅠ일단 계획은 술은 안마시고 집에가서 한 시간 걷기!