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오랜만에 써보는 일지 -01
게시물ID : diet_110588짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 6
조회수 : 218회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/04/21 12:30:09
스쿼트

빈봉 20kg 20*3

40kg 15 15 12

60 kg 8 7

50kg 11*2



무릅대고 푸시업

15 15 13 13 10 10 8 7 


랫풀다

25kg 20*2

30kg 15*3

35kg 10 9 8

비하인드넥랫풀다
20kg 11*2

6개월 다니던 회사를 ㅈ같은 팀장 때문에 때려 치우게 됬습니다

기념으로 운동이나 다시 시작
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