사태의 심각성을 깨닫고 헬스장을 다녔었는데 효과가 크지 않아서 프리레틱스라는 맨몸운동을 하고 있습니다

식단은 아침은 원래 안먹고;; 

점심은 자유식 

저녁은 고구마 계란, 식사용 쉐이크, 과일 등을 섞어가며 먹습니다.

프리레틱스 시작한지 6주차 됬고 몸무게는 87입니다.

프리레틱스가 정해준 운동스케쥴만 끝내면 되는거라서 보통 30분 이내로 끝나더라구요;; 

운동시간이 너무 짧아서 살이 빠지는게 느린건가 해서 다시 웨이트를 하면서 식단을 더 타이트 하게 해야하나 고민입니다.

웨이트 경력은 헬스장 세일할때 3~4개월 등록하고 기간 끝나면 좀 쉬었다가 했다를 반복해서 몸이 좋지는 않았는데 
기본적인 자세는 어느정도 나오는 수준입니다.