보충제 어제 처음 섭취했는데 섭취량을 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요

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게시물ID : diet_80697짧은주소 복사하기
작성자 : 오유안함★
추천 : 0
조회수 : 304회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/10/09 16:27:24

숀리 트리플 엑스 게이너라는 보충제 구매했는데 이게 단백질 보충제인가?? 게이너 같은데 순수 달걀 어쩌고 저쩌고..

근데 이거 어제 제가 운동 30분전, 운동 30분후에 먹고 잘때 한번 먹었거든요 보충체 처음 먹을때 이렇게 먹어도 되나요?

벌크업 목적이에요

참고로 키 183 몸무게 77입니다..

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