저희 어머니는 소싯적.. 20년 이상 헬스 코치를 하셨습니다.
어머니께서 독자적으로 회원님들에게 전파한 전술중에 가장 유효했고 간단했던 한가지 팁 공유드립니다.
이름하야..
<<양치 다이어트>>
(부가서비스 : 가글 다이어트)
읭?? 이게 뭔개소리??인가 싶으시겠지만..
이게 효과가 죽입니다..
절차는 아래와 같습니다.
1. 자신이 가장 불호하는 맛이 무엇인지 생각한다.
2. 예를들어 민트를 가장 불호한다면 민트향이 강한 치약을 구매한다.
3. 식사가 끝난 직후 이를 3분 이상 닦는다.
4. 아우... 입맛없어.. 퉤퉤테...
별거 아닌거 같죠? 며칠 해보시면서 하루 섭취 칼로리 합산해보시면 놀라실겁니다.
후식, 간식 빈도가 팍 줄어요.
20여년 전에는 죽염을 사다가 그걸로 손양치 + 가글을 하게 했었어요.
뭐.. 도무지 싫어하는 맛이 없어서 모든 맛을 사랑하시는 프로 섭취러가 본인이시다.. 하는 분들은 죽염치약으로 해보세욬ㅋㅋ
아 부가서비스 가글은 말이죠..
저렇게 했는데도 1~2시간 이내에 다시 입맛이 도는 한돈(우리돼지) 분들이 계세요.
그런 분들은 그 타이밍에 가글을 하시면 됩니다.
운동은 잘되시는데 식이조절이(특히 탄수화물류) 어려우신 분들은 한 번 쯤 참고해보세요~
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