평소 근력운동 50분, 유산소 45분을 하는데요. 

근력운동은 상, 하체 번갈아 가면서 하구요.

유산소는 런닝머신 10km/h로 2분 달리기, 6.5km/h로 2분 걷기를 45 분 했었는데 무릎이 아파오더라구요. 

그래서 7km/h 로 빨리걷기를 하거나 일립티컬 저항 7로 놓고 45분 하는데요.

기계에 있는 칼로리 소모량이 뭐 믿을만 한거는 아니지만 같은 시간을 놓고 비교해보면 일립티컬의 칼로리 소모량이 런닝머신에서 빨리걷기보다 3배정도 더 많아요. 

사실 힘이 드는건 빨리걷기인데 칼로리 소모량이 일렙티컬이 커서 계속 일립티컬이 끌려요.

정말 일립티컬이 칼로리 소모가 큰 걸까요?

유산소 운동을 일립티컬로 계속해도 될까요?