안녕하세요

모바일로 작성해서 다소 깔끔하지 못한 점 양해부탁드립니다

현재 중국에 거주하고 있습니다

지난 주 휴식차 한국에 귀국 후에 절제없이 먼다보니 일주일만에 육키

로가 쪘네요. 다시 중국 돌아와서 탄수화물 억제하면서 운동한 결과 

오십프로 정도 몸이 복구된 것 같습니다. 지금 거주중인 곳이 해발 3000

미터 정도 되기 때문에 칼로리소비가 높은 것도 다이어트에 도움이 되는

것 같습니다. 탄수화물 평소보다 줄이고 단백질 섭취만 약간 늘렸는데 

일주일에 삼키로정도 빠졌네요ㅎㅎ 보충제는 일절 섭취안하고 일반식

으로 가리지 않고 먹습니다

일주일 전 후 등 비교사진 투척합니다