다음주에 일주일간 라스베가스로 휴가를 가서 엄청난 음주를 할 예정이므로 벤치프레스를 좋아하지는 않지만 운동 다녀왔습니다 

오늘의 운동 
벤치프레스
- 1x5 55lbs
- 1x5 60lbs
- 1x5 65lbs
- 1x3 70lbs
- 1x3 75lbs
- 1x3 85lbs
- 1x1 90lbs

각 운동 1분씩 6라운드 (총 18분)
- 밴드 풀업 8개
- bar face jump 버피 (13-13-14-13-13-12 총 78개)
- 20lbs 덤벨 양손 6 푸시프레스 & 6 워킹런지)

옆에서 버피를 쉬지않고 하길래 급 지기 싫어서 발딱발딱 열심히 뛰었습니다
원래 없었는데 천식기가 조금 생겨서 유산소 할 때마다 죽을 것 같아요 ㅠㅠ

오랜만에 일 쉬는 날이라 브런치를 먹으러 갔다 친구가 사진을 찍어줬는데 뒤태를 보면 완전 남자어깨가 다 되었네요 ㅠㅠ

오늘도 즐운하시고 득근 하세요 다게 여러분