초보의 3일차 운동//하체하는 날//영상 있음

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게시물ID : diet_109850짧은주소 복사하기
작성자 : 이잉시러잉★
추천 : 9
조회수 : 208회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/04/06 23:09:26

저같은 초보 돼지를 위하여 올리고 갑니다 (´ﾟЗﾟ｀)

1. 스트레칭

2, 웜 업

3.하체

4.복근- plank 붙은 건 그냥 플랭크로, sit up 은 leg raise로 대체

5. 유산소

오늘따라 힘들어서 제대로 못했네요

6.쿨다운- 폼롤러라 쓰고 나무통으로 하는...

!끝!

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