오른팔이 안굽혀지고 어깨가 아프던게 3일정도 쉬니까 좀 많이 나아졌네요.

 

오른팔은 완벽히는 아니어도 거의 90%정도 까진 이제 굽혀지고 어깨는 아직조금 아프네요.

 

아무리 생각해봐도 다친이유가 체스트프레스를 한거때문인거같아요.

 

체스트프레스가 앉아서 손을 올리는것 ( 손잡이 위치가 가슴라인 안쪽까지  땡겨야 잡혀지더군요.) 부터가 좀 힘들었는데

 

무게는 40kg정도였나 두고 한거같음...  마지막에 기구에서 손을 땔때 오른팔로만 무게를 지탱하고 왼팔부터 빠져나와서 그런듯.

 

3셋트를 다 그렇게 했으닝.. 살땜에 그런가 아님 원래 자세가 그리 빡센가.. 앞으론 안하든가 무게를 줄이던가 하고해야겟음 ㅠ..