일반식 과일약간 우유한잔
커피10 라테1포함
잡채밥 - 최근 즐기게 된 메뉴 (원래 잘 안먹었음)
초코바2 - 이것도 요즘 맛있게 먹고 있음
운동 후
스테끼골드버거(?) - 저번에 사진 올린 버거에서 해쉬브라운 대신 계란후라이 들어감
모히또 뚱캔
쵸코칩쿠키
밤에 뭐 또 먹을 수도 있고, 아닐 수도 있음
노익스
웜업생략
데드맆
7x20 (7~8)
풀업
11x20 (10~12)
마무리 렛풀다운 5셋
로우
12x10 (10~15)
비하인드 넥
10x17 (10~12)
레이즈 3종
각 12x10 (10~12)
복근3종
20x5
10x5
20x5
오늘을 마지막으로 이녀석과는 이별임
전완이 털린 상태에서 글씨쓰는건 어려움..
물론 지금도 힘들긴 하지만
이 미친 짓을 시작했던 디데이 카운트 이후 가장 힘들었던건 16년 여름
당시의 손때가 남아서 이전에 썼던 노트들보다 애착이 갔었는데..
오늘까지 몰랐는데 너덜너덜 다 떨어질 정도로 이녀석도 고생했구나 싶음
오만가지 생각이 떠오르지만
이녀석과 함께 보내기로 함
.
.
비오는거 보면서 햄버거 먹다가
들리는 노래가 괜찮아서 찾아봤는데
나한테 있던 노래였음 낄낄
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