헬스장 오늘부로 이틀째인 남징어입니다.
다름이아니고 런닝머신할때 속도와 시간 등에대해 물어보고싶은데요
시작할때 속도3으로 5분정도 걷다가 6으로올려서 삼사십분정도 빠르게 걷습니다 이게 다이어트효과가 잇는지 그리고 20분정도 되면 정강이가 땡기면서 저리는데 그만하라고 몸에서 보내는 경고같은건가요?
마지막으로 6으로 꾸준히 경보하는것과 속도9이상으로 뛰는것중 어느게 체지방이많이빠질까요?