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게시물ID : diet_79939짧은주소 복사하기
작성자 : dear.★
추천 : 0
조회수 : 289회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/09/25 19:01:44
체중은 정상 체중인데
몸에 근육이 없고 지방 덩어리라 옷 입을떄 핏좀 살리려고 운동 시작하려고 하는데ㅠ
월- 스쿼트-> 무산소(어깨)
화- 스쿼트-> 무산소(어깨)
수- 스쿼트-> 유산소(줄넘기)-> 무산소
목- 스쿼트-> 유산소(줄넘기)-> 무산소
금- 스쿼트-> 유산소(줄넘기)-> 무산소
토- 스쿼트-> 유산소(줄넘기)-> 무산소
이런식으로 월화만 유산소 빼고
운동 다 한 후엔 하늘자전거 5세트씩 하려고하는데 어떤가요??
무산소 운동은 뭐할지아직 안정했는데 아령갖다가 뭐하는거 잇던데 그거하려고 하고
허벅지 살이 너무 쪘는데 이부분 하늘 자전거랑 줄넘기로 극복가능할까요??ㅠ
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