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게시물ID : diet_79863짧은주소 복사하기
작성자 : 정글만리
추천 : 2
조회수 : 998회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/09/24 07:21:52
20kg넘게 감량했다가
우울증+폭식증으로 회복중입니다.
최근에 운동 시작했는데
요즘 생리때문에 운동을 못했더니 너무 우울하네요
운동해봤자 폭식하면 쓸모없어지는 것 같고
살찌는게 너무 싫고 무서워요
음식만 조절할 수 있게 된다면 뭐든지 할 수 있을 것 같네요
진짜 혼자서는 조절을 못하겠어요
사람만나는게 스트레스라 탄수화물이나 군것질거리로
푸는데
먹고나면 자괴감들고 옛날엔 안이랬는데..하면서 자꾸 날씬했을 때에 집착하게되고
자꾸 살쪘다고 사람들이 쑥덕대는 것 같고 일이 잘 안풀리면 내가 살쪄서 그래 라고 생각하게 돼요
어떻게 음식조절을 할 수가 있죠? 뭘 먹어야하고 뭘 먹지말아야 하죠?
사실 알고있지만 실천이 안되네요
저 어떻게해야할까요..
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