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P3#31 오전 유산소, 오후 PT:등
게시물ID : diet_109461짧은주소 복사하기
작성자 : playahead
추천 : 12
조회수 : 300회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2017/03/31 08:31:39
어제 가슴운동을 했고
오늘 PT에서 등을 한다길래
루틴고민에 빠졌습니다
하체를 하자니 등할때 컨벤데드 시키실거같아서
힘들것같고 -_-;;

그래서 오전은 유산소만 해봅니다! 간만에 ㅎㅎ
점핑버피로 웜업후
스텝무브 혼자 밟다가
스피닝!

아래는 운동일지펌!

[오전:유산소] 09:10

웜업)
스트레칭
점핑버피테스트

유산소) 
스텝무브
09: ~ 09:

GX:스피닝)
오전 10:00 ~ 10:50

운동종료 10:50

[오후:PT#34, 등] 02:00 ~ 02:50

...

어제 잰 체중입니당
88kg에서 한참을 있다가 86.9kg까지 쭉 내려왔네요 ㄷㄷ
85kg 거의다 왔네용!
사람들이 그만 살 빼라고 막 그러네요 ㅎㅎ
지금몸이 딱 보기좋은건 맞는거 같습니다
이제 요요와의 전쟁을 ㅋㅋㅋ 해야할듯싶네용
8690.jpg

출처 [링크]

P3#31 식생활일지=
http://www.evernote.com/l/ASOSsZ6fgQpE2rowI8-Lf1TX4Y4SXgX6NkU/

P3#31 운동일지=
http://www.evernote.com/l/ASOtFYnN3wFMaJSrb7XsAA_sjZvk8hTnnzQ/
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