운동을 시작하면 8시 넘어서 시작하게 됩니다. 

운동은

월 수 금 - 맨몸 스쿼트 5세트, 맨몸 런지 3세트(양다리 각각), 

푸쉬업 5세트, 벤치딥 5세트

레그레이즈 3세트, 크런치 3세트

화, 목, 토 - 레그레이즈3 세트, 크런치 3세트, 유산소 러닝 50분(동네 공원 4-5바퀴)

이런식으로 운동해주고 잇습니다.

과거에 한 18키로 정도 체중감량 경험이 있는데

지금 제가 172 / 67kg 정도 나갑니다.

식단은 아침, 점심 배부르지 않을정도로 그냥 균형있게 먹어주는 편이고

저녁은 두부나, 곡물 콘프레이크 이정도만 먹고 잠들때쯤 배가 고프긴 하지만, 잠이 꺨정도는 아니라서 아침에 맛있게 먹습니다.

주말 금토일 중 하루는 약속이나 이런게 유동적이라 있는날에 하루 쉬고 그냥 한끼정도 먹고싶은거 먹어주며 운동을 하루 쉬는걸로 해주고있습니다.

딱히 약속이 없으면 위의 스케쥴처럼 일요일날 쉬고 먹고싶은걸 한끼 먹어줍니다.

운동을 다시 시작한지 얼마 않되서 그러는데, 제 상황에서 좀더 체중감량을 위해 식단을 줄이고 유산소 운동을 늘리는게 좋을까요?

아니면 현재 패턴을 맞춰가며 하는것이 좋을까요?