브금= 오늘 나온 따끈한 Dok2 행님의 앨범 <Reborn>의 수록곡 <On & On> (Feat. 이하이) !!
이하이 피처링이 너무 좋네요 +_+
" I just gonna do whatever i want
I just wanna chill whenever i want
듣기 싫은 것들은 다 버려
믿기 싫은 것들은 지워버려
복잡하게 생각할 필요없이
내키지 않으면
그냥 깊이 묻어 두면 돼
다시 돌아봐도 후회 안남게
Cuz time goes on & on
Cuz time goes on & on
Cuz time goes on & on
Cuz time goes on & on
Cuz time goes on & on"
...
오늘 장어랑 소고기먹어서그른가
스쿼트 증량이 한동안 없었는데
80kg 12rm 무리없이 되길래
90kg (20kg바벨+ (20+10+5)×2플레이트) 달고 8rm 무리없이 2세트 성공했네요 !!
90kg 꽂아놓고 좀 두렵기도 했고
안전대 걸어놓고 대퇴사두 햄스트링 스트레칭 하고
심호흡 하고 2분 쉰담에 ㄱㄱ했는데
생각보다는 힘들지 않아서 너무 기뻤어요
맨몸스쿼트하던게 5달전인데...ㄷㄷ
제 체중보다 높은 무게로 3대운동중 하나인 스쿼트를 해내서
너무 기쁩니당 ㅋㅋ 칭찬고파용
컨벤셔널데드리프트는 아직 70~80kg 지만 곧 90kg도 가능할 듯 싶고
문제는 벤치프레스가 아직 40kg ~ 50kg지만
서두르지 않으렵니다 ㅎㅎ 가슴이랑 어깨 삼두가 좀 약점이어서용
약점을 보완하다보면 벤치 90kg 찍는날도 오겠죠!!
암튼 자랑좀 했습니다 헤헿
글쓰기