지방70% 
탄수 5%
단백질 20-25 %

한지 반년후기입니다.. 개인적인 후기니 반박글은 자제해주세용

고지방 식단은 당뇨병, 고도비만, 초고도비만같은 인슐린 저항성이있는 사람, 비만인, 식욕호르몬에 문제가 있는사람들에게 매우효과적이더라구요 많은고도비만분들이 20,키로씨구빠지는걸 보았습니당



  정상체중이었던 제가
마름으로 가려고 했던 이식이요법은..
  -처음시작후 1-2주늠 물몸무게가 빠진다
 - 밖에서 친구, 지인들과 먹을수있는 메뉴가 제한적(스트레스)
-편의점가서도 크림치즈를 사서 먹는 나를발견(스트레스)
- 지방섭취를 위해 성분표 하나하나 따지는 나를 발견(스트레스)
식당가도 소스 쳐진거 못먹음, 
하루섭취량 계산한다고 스트레스
하루지방섭취비율 계산매일하니 스트레스..

  좋은점,

설탕중독, 탄수화물 중독 해결,
가공식품 안먹는습관 개선
  

결국 더 쉬운길로 가려고 욕심이었던거같아요ㅋ 
이식이요법이 안좋다 좋다 하는 글이아니구용
 키토제닉다이어트기 효과적인것이기는 하나
모든사람들에게 적용할수있는건 아닌거같아요
사람몸은 다 다르니..^^ 즐건 다엿하세용