운동시간 : 1시간

운동	자세	횟수	휴식
스쿼트	풀	30	90
		30	90
		30	90
		30	90
		30	90
스플릿 스쿼트	불가리안	10	60
런지		20	60
		20	60
		20	60
		20	60
		20	90
스쿼트	풀	30	60
		30	60
		30	60
		50	60
		100

오랜만에 운동하려니깐 시작하기가 정신적으로 힘들긴 한데, 몸은 팔팔뜁니다!
이제 슬슬 3분할로 나눠서 해야될것 같습니다.
[상체(가슴, 등), 코어, 하체] 이렇게 나누려고 하는데 괜찮겠죠 ?
다음주에는 프로그램을 새로 짜봐야겠네요 ㅋ