현재 상태는 167/57 정도인데요


 
  오랜 시간 공부하느라 활동을 안했더니 신체 여러부위가

탄력 없어 보이게 변한게 가장 큰 문제인 것 같습니다 ㅠㅠ

거울을 보다가 허벅지 뒤에 셀룰라이트에 충격을 받아

본격적으로 운동을 시작해 보려고 합니다*.* 


 
 최근 시작한 운동은 일주일에 세번 수영 1시간 가량

매일 마일리 팔, 다리, 플랭크를 기본적으로 하고

이외 신경 쓰이는 부위에 추가로 간략하게 근력 운동을 하고 있습니다

담주부터는 오래 앉아 있었더니 다리 부종이 심해서 다리 스트레칭을 추가하려고요 ㅠㅠ



 식이요법은 딱히 식사는 거르지 않고 양을 약간 줄였습니다

간식은 음료(거의 대부분 커피) 외에는 잘 먹지 않아서

커피만 좀 줄이고 물 마시는 양을 늘렸습니다

공부양이 줄어드니 자연스럽게 커피는 줄어들더라구요 ^_T 
       


사실 몸무게 자체는 그렇게 중요하지 않은 것 알고 있지만

군살 없고 날씬해 보일만큼 빼고 싶긴하네요 ㅋㅋ

운동 방법이나 기타 지적할만한 거 말해주세요!!!