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게시물ID : diet_108956짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 12
조회수 : 230회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2017/03/22 09:35:28
일반식 과일약간
커피7
허쉬아몬드쪼꼬 200g(?)
스떼끼해쉬브라운버거
우유500ml
모히또뚱캔
케밥3
노익스
웜업생략
벤치
9x20
딥스
11x18
인클라인
12x14
플라이
15x3
벤치딥
15x10
케이블 푸시다운
15x10
하체/삼두 벤치/이두인데 어제 운동 잘못함..
복근3종 -> 걷18분
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