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다이어트 조언좀 부탁드립니다
게시물ID : diet_79194짧은주소 복사하기
작성자 : 글몽★
추천 : 0
조회수 : 318회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/09/10 17:54:02
아침 
삶은 달걀 * 3
홈플러스 셀러드(야채만 있는거) 1접시 + 발사믹 약간
사과1개

점심
일반 밥집(자취해서 해먹기가...)
국, 찌개 최대한 피하고
밥은 약1/3 남김

저녁
삶은 달걀 * 3
홈플러스 셀러드(야채만 있는거) 1접시 + 발사믹 약간


운동
매일1시간씩 걷기 뛰기 혼합
체력되는데로 뛰기

가끔 자전거 2시간
턱걸이 푸쉬업 싯업깔짝깔짝


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