키162

8월 11일 인바디

몸무게 57.2

체지방 19.9

근육량 19.8

 

9월 10일 인바디

몸무게 56.8

체지방 18.6

근육량 20.4

 

 

8월 11일에 인바디 재고 17일부터 킥복싱 시작했어요.

월~금 매일 저녁 한시간씩(그룹pt30분 + 킥복싱30분) 하루도 거르지 않고 운동하면서

점심만 일반식하고 아침저녁에 고구마,닭가슴살,버섯,야채등등 볶아먹구요.

주말에는 와구와구 먹진 않았지만 일반식으로 두끼정도 먹었어요ㅠㅠ

상체에 비해 하체가 발달한 편이라 허리나 팔뚝이 조금 달라진것 같은데 하체는 그대로인것 같아요ㅠ

외형적으로도 크게 표시는 안나지만 수치상으로 크~게 티가 안나는걸 보고 내심 실망했나봐요.

조금 쳐지는데ㅠㅠ먹는양을 더 줄여야 할지...

인바디에서는 지방을 6키로 정도 더 빼고 근육을 4키로 늘려야 한다고 하는데 지금 하는대로만 쭈욱 해도 괜찮을까요?

제 운동량이나 식사방법에서 고칠 점 있으면 지적 부탁드릴게요ㅠㅠ