퇴근후 집도착하면 7시전후고 식사차려먹고나면 7시반쯤.
30분쯤쉬다가 8시에 운동가서 운동 1시간반~2시간을 하는데 쫓기듯이 운동해요ㅠㅠㅠ

헬스루트는 이렇습니다.
스트레칭하고나서 
1. 워밍업 런닝 10분(인터벌은 아니고 뛰다걷기)
2. 데드 올림픽바로 30번씩 3세트, 10kg증량후15번씩 1~2셋
3. 복근 15번씩 크런치, 레그레이즈 3셋
4. 니푸쉬업 10회씩 2~3회
5. 백익스텐션 15회씩 3셋
6. 런닝 20분

런닝 더 타고싶고 웨이트더하고싶은데 10시마감이라 시간에 쪼달리는거같아요. 그렇게 빡쎄게 운동되는거 같지도 않구요. 어떻게 루트를 수정해야 할까여???

운동은 등운동 위주로 할생각이고, 다른건다빼도 데드는 하고싶어요! 아 그리고 저는 여자예요!