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게시물ID : diet_108653짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 7
조회수 : 249회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2017/03/15 09:31:49
일반식 과일약간
커피6 커피콕2 (콜라500) 라떼2 (우유500)
된장찌개 + 제육 공기밥1
아스크림 오징어땅콩
김치잡채밥
노익스
웜업생략
벤치
10x20
딥스
11x18
인클라인
12x14
플라이
15x3
암컬 -> 풀업 (렛풀다운5셋 -> 풀업5)
10x15
리스트컬
20x10
복근3종
20x5
10x5
20x5
끝
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