(질문글)운동하다가 도저히 답이 없어서....도와주세요

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게시물ID : diet_78769짧은주소 복사하기
작성자 : 코코넛이좋아★
추천 : 0
조회수 : 311회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/09/02 23:47:44

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2달동안 태어나서 처음으로 운동하고 있는데

가슴운동만 전혀 감이 안 잡힙니다

아직 벤치프레스는 무리여서

pectoral machine과 chest press를 하고 있는데

가슴보다는 팔이 아프기만하네요

오늘 하루 딱 시간 잡고 2시간동안 두개만 20개씩 4세트씩 20kg 돌아가면서 했는데

가슴이 떙기거나 그런 느낌이 전혀 없네요 ㅜㅜ

가슴운동할때 노하우나 느낌? 이런거 아시면 알려주세요

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