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170227 D- 164
게시물ID : diet_108049짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 234회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2017/02/28 09:35:54
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일반식  과일약간
커피6 
커피콕2 (콜라500)
피자 50x30cm  잘 말아서 들고다니면서 먹으면 꿀맛
우유500
쥐포 300g 
스니커즈1
코돈부르 - 치즈 들어간거

노익스도핑
웜업생략

스쿼트 (7~10)
7x20

스플릿스쿼트
15x20

레그컬
15x15

카프레이즈
15x8

딥스 - 벤치딥 대신
10x10

케이블 푸시다운
10x10

복근3종
20x5
10x5
20x5


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