저는 먹을 것 간식이나 야식을 멀리하는 정도의 식이하면서 잘 챙겨먹고 운동 꾸준히해서 그래두 일년동안 10키로를 뺐어요!!

엄~~~ 청 느리게 뺐지만 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 나름대로 행복하게 빼구있는데용!!

스피닝이랑 마일리사이러스 섹시레그하구 강하나 스트레칭이 거의 저의 운동이였는데

요즘 ㅠㅠ 마일리사일러스가 하기싫더라구요!

막 앞벅지가 근육이 발달하는 느낌?두 들구 실증이 난거같아요!

그래서 혹시 불타는 허벅지라는 운동아세요? ㅋㅋ ㅠㅠ 그거하구! 기아팔뚝인가 그 운동으로 대체하려는데

해보신 분들계신가요?!! 

제가 64에서 54가 되었는데요! 목표는 앞에 4한번 해보는거구 50정도로 유지하구싶은 마음인데요! 아 제가 키가 작아요 160... 159 에용!!

몸무게는 중요치 않다구하지만 어느정도 무게가 예뻐보이는지 알수있을까용?

혹시 저랑 비슷한 체중과 키인데 이렇게해서 효과를 보셨다~~ 하는 방법 공유해주시면 감사할거같아요!

저는 하비체형입니당!!

감사합니다