헬스 초보상급? 아저씨 입니다 운동을 꾸준히 하지 못해서 6개월간 하지 못했더니 살이 많이 쪘네요.특히 잦은 음주로 복부 비만이 심하네요. 오늘 새로 등록했는데 
예전 처럼 주먹구구식으로 안하고 제대로 계획있게 하고 싶어서  주 5회 루틴 부탁드립니다. 이전에는 스쿼트,데드리프트, 벤치 프레스, 런닝만 매일 하였습니다.
부탁드립니다 꾸벅