매일 유산소 한시간 정도 걸어요 (6또는 컨디션 좋은날은 6.8) 뛰기에는 발목이 아파서 9로 5-7분 정도 뛰는 날도 있고 안뛰는 날도 있구요. 

 일주일에 2번 피티 받고, 피티 안받는 날은 하루는 팔운동 (머리위로 아령들기, 이두, 삼두 컬링 각각 15회씩 3키로짜리 아령 두개 들고 해요 3세트)
다음날은 플랭크 (20초 하던거 이제 1분은 버텨요!) 랑 스쿼트 20번 2세트 
이렇게 합니다

 운동량은 태어나서 최고로 많은데 살이 안빠지는것 같아서 조급하네요....

식단은 일반식 양조절 + 덜짜게 먹는 정도? 어머니가 밥해주시니까 식단맞춰먹기 힘들어요 ㅠ 그리고 약속이 많아서 일주일에 2번정도는 외식 (가능하면 샤브샤브나 쌀국수 먹습니다만 치느님도 한번...) 하는정도예요

 너무 절식하면 운동하는데 힘들고 요요올거같아서 그냥 먹습니다. 백만원이나 들여서 피티하는데 절반이 지나가도록 일키로도 안빠지니까 좀 억울하기도 해서요...

조언좀 주세요 :)