다이어트 초반에 무리했다가 무릎염증으로 거의 한달간 운동을 쉬었었는데요

염증 괜찮아지고 다시 운동시작한지도 벌써 2개월이 좀 지났습이다.

그동안 일부러 런닝은 피하고 자전거랑 일립티클 빠른걸음정도로만 유산소 운동을 진행하다

왠지 뛰어보고싶어서... 

많이도 아니고 딱 15분 뛰었을뿐인데 ㅠㅠ

처음 염증 걸렸을때 초반증상처럼 살짝 욱씬거리고 그러네요

운동 열심히하려고하는데 몸이 이러니 속상하기도하고

이런식이면 앞으로 뛰지 못하는건지 걱정도되고 그러네요 ㅠㅠ 

무릎염증 걸려보신분들 계신가요?

원래 한번 염증걸리면 앞으로도 쭉 무릎에 무리가는건 못하는지 궁금합니당...