개인pt 싸게 해줄테니까 자기만 믿으라면서 기구사용법을 대충 알려주더라구요

뱃살 빼는 운동을 좀 배워보고 싶었는데 저 헬스장 코치한테는 배우고 싶지 않아 직접 알아보고 있습니다.

현재 키 175cm 몸무게 90kg인데요

유산소 50~60분 후 어떤 운동을 해야 할까요?

인터넷 찾아보니 어떤 분은 무산소 먼저 하고 유산소를 하라고 하시는 분이 계시고 또 어떤분은 반대로 말씀 하시는 분들이 계셔서 너무 헷갈리네요..

제가 심한 복부비만이라 런닝만 죽어라 뛰어도 효과를 볼 수 있는건가요..?

아무것도 모르니 방대한 정보를 가려내는 것도 쉽지 않습니다.

참고로 골격이 좋아 근육량은 평균보다 조금 더 많은 상태라고 하였습니다..

도움을 부탁합니다.