저녁에는 xhit 마일리사일러스 복근+하체 운동 / 걷기+달리기 를 번갈아가면서 하구 있구요

그외에는 따로 운동하는게 없어용.

근데 식단이 좀 고민이여서요.

일단 저는 키 159에  전체적으로 복부에 지방이 많은 타입입니다...

제가 고민중인 식단은 세가지인데용

1. 아침 : 오트밀 / 점심 : 정식(밥) 1/2 / 저녁 : 오트밀 ,고구마,계란,과일,야채 류

2. 아침 : 정식(밥)  든든 / 점심 : 과일 or 고구마 / 저녁 :오트밀 ,고구마,계란,과일,야채 류

3. 아침 : 정식(밥) 든든 / 점심 : 정식(밥) 1/2 / 저녁 : 오트밀 ,고구마,계란,과일,야채 류

저녁은 최대한 간단히 먹는걸로 고정인데

아침 점심을 어떻게 먹어야 할지 고민이네용

조언좀 해주세용 ㅜㅜ