안녕하세요.

오랜만에 인바디를 하였는데.

 

키는 177 이고 나이는 만35세에 남자입니다.

원래 제가 초고도 비만에서 (절정일때 128키로 정도로 기억 되네요.태어나서 운동 같은거 해본적 없어서 그냥 지방덩이 였습니다.)

건강 악화로 1년 정도 다이어트 한것 같은데,(집중 다이어트는 6개월 정도로 생각됩니다.)

 

질문!

문제는 몸무게를 더 줄이고 싶은데, 원래 하던 방식인 근력 운동 후 유산소 운동으로 하고 있으면 몸무게가 줄지를 않네요.ㅜㅜ

근력 운동을 버리고 유산소만 해야 하는지 고민입니다.

목표 체중이 지금 보다 18키로는 더 줄여야 할것 같은 데 근력 운동을 병행 하면 근육량이 빠지지 않아서 인가

몸무게가 줄 기미 가 없더군요.

 

목표 체중을 만들기 위해서는 근력 운동을 숴야하는지 질문드립니다.